چگونه اضطراب جدایی کلاس اولی ها را برطرف کنیم؟
با روش‌های معرفی شده، اضطراب جدایی فرزند کلاس اولی خود را برطرف کنید.
تصور کنید در فضایی جدید قرار گرفته‌اید و هیچ‌کدام از افراد حاضر در آن مکان را نمی‌شناسید؛ طبق برنامه قرار است کارهایی را انجام دهید که از آنها سر در نمی‌آورید؛ اطمینان دارید که این برنامه فقط برای همین یک روز نیست و باید هر روز آن را تکرار کنید! احساس می‌کنید خانواده و آشنایان، شما را در مکانی ناشناس رها کرده‌اند و معلوم نیست دوباره آنها را خواهید دید یا خیر؛ این‌ها دقیقا احساساتی است که یک کلاس اولی بعد از رفتن به مدرسه تجربه می‌کند!
اضطراب جدایی کلاس اولی ها موضوع جدیدی نیست؛ بسیاری از کودکان و والدین آنها با این مشکل دست‌وپنجه نرم می‌کنند. اگر اضطراب جدایی در کودکان برطرف نشود، تاثیر منفی بسیاری در شکل‌گیری شخصیت و خلق‌وخوی آنها در آینده خواهد داشت. به همین دلیل تصمیم داریم در این مجله از بادبادک، روش‌هایی را برای رفع این مشکل مطرح کنیم. با خواندن این مقاله در ۵ دقیقه، به کودک خود کمک کنید از مدرسه رفتن لذت ببرد.
تمرین جدایی پیش از شروع مدرسه؛ بهترین روش کاهش اضطراب جدایی کلاس اولی ها
همه کارها را به بعد از شروع مدارس موکول نکنید. علائم اضطراب جدایی در کودکانی که به این اختلال مبتلا هستند، پیش از رفتن به مدرسه نیز مشهود است. از جمله نشانه‌های رفتاری این اختلال در کودکان می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
- ترس و نگرانی همیشگی موقع جدایی از مراقبت‌کنندگان یا والدین
- ترس از وقوع حادثه‌ای ناگوار برای خود یا والدین
- امتناع از شرکت در برنامه‌های گروهی و بیرون رفتن از خانه
- مشکل داشتن در تنهایی خوابیدن
- گریه کردن، عصبانیت یا پرخاشگری هنگام جدایی از والدین یا پس از بازگشت آنها به خانه
اگر این علائم را در فرزند خود مشاهده کردید، پیش از شروع فصل مدارس او را برای رفتن به مدرسه آماده کنید. برای این کار باید جدا شدن از فرزند خود را کم‌کم تمرین کنید. اکثر کودکان از سن ۳ سالگی آمادگی شروع این تمرین را دارند. فرزند خود را برای چند ساعت به مادربزرگ یا فرد کاملاً مورداعتماد بسپارید. بهترین راه‌حل تنها گذاشتن کودک با همسالان خود در مهدکودک یا پیش دبستانی است. با تهیه کتاب های آموزشی پیش از دبستان زمان مشخصی را به انجام فعالیت‌های دونفره با کودک خود اختصاص دهید؛ این کار به کاهش اضطراب او کمک می‌کند.
انتخاب زمان مناسب برای جدا شدن از کودک؛ کاهش اضطراب جدایی دانش آموزان ابتدایی
به‌هیچ‌وجه کودک خود را بدون اطلاع قبلی و ناگهانی ترک نکنید؛ این کار باعث به وجود آمدن اضطراب جدایی یا تشدید علائم در کودکان مبتلا به این اختلال می‌شود. همیشه قبل از رفتن از پیش کودک، با او صحبت کنید و به او بگویید که بعد از چند ساعت پیش او بازمی‌گردید. اگر او را با مراقب یا یکی از افراد خانواده تنها می‌گذارید، از قبل تدارکات لازم برای سرگرم شدن کودک خود را فراهم کنید. خواندن داستان‌های جذاب کتاب کلاس اولی کتاب اولی، تا زمان بازگشت شما کودک را سرگرم خواهد کرد.
اگر قرار است کودکتان در مدرسه از شما جدا شود، با همکاری کادر آموزشی و معلم، از آنها وقت بیشتری بخواهید. برای فرستادن کودک خود به کلاس عجله نکنید. زمانی را با او در حیاط مدرسه قدم بزنید. از او بخواهید درباره ترس‌ها و نگرانی‌های خود درباره کلاس و مدرسه با شما صحبت کند. تنها کاری که شما به‌عنوان والد باید انجام دهید، ایجاد احساس آرامش در دل فرزندتان است. ترک ناگهانی کودک، اعتماد او را به شما خدشه دار می‌کند. به او قول دهید که پیش از تمام شدن زمان مدرسه، به دنبال او خواهید رفت و به قول خود عمل کنید.
آشنا کردن کودک با معلم و محیط مدرسه؛ کاهش اضطراب جدایی کودکان
یکی از علت‌های اصلی بروز اضطراب جدایی کلاس اولی ها، ناآشنا بودن با محیط و افراد حاضر در مدرسه است. برای آشنا کردن فرزند خود با محیط مدرسه و معلم‌ها وقت کافی بگذارید. روزها و ساعت‌هایی به جز ساعت رسمی کلاس، با فرزند خود به مدرسه سر بزنید. با معلم، مدیر و معاون در حضور فرزند خود گفتگو کنید؛ حتی می‌توانید با خرید هدیه موردعلاقه فرزند خود از معلم یا مدیر بخواهید، آن را به فرزندتان هدیه دهد، شگردی که بسیاری از والدین از آن استفاده می‌کنند! این کار باعث می‌شود کودک شما احساس خوبی نسبت به معلم و مدیر خود پیدا کند.
با استفاده از کتاب پیش دبستانی من دارم می آیم، فرزند خود را می‌توانید با محیط پیش دبستانی و مدرسه و کارهایی که در این مکان انجام می‌دهند، با ایجاد سرگرمی و خواندن داستان آشنا کنید.
خواندن کتاب؛ یکی از راههای کاهش وابستگی دانش اموزان ابتدایی نسبت به والدین
کتاب همیشه راه‌حل مناسبی برای برطرف کردن مشکلات است. کتاب‌های بسیاری با موضوع اضطراب جدایی کودکان منتشر شده‌اند و با ساده‌ترین روش به حل این معضل کمک می‌کنند. کتاب طناب نامرئی به تایید والدین، آموزگاران و روانشناسان کودک یکی از بهترین کتاب‌ها با موضوع مقابله با تنهایی، جدایی یا فقدان (اضطراب جدایی) و ترس‌های شبانه کودکان است. در بخشی از این کتاب می‌خوانیم:
«آدم‌هایی که همدیگر را دوست دارند، همیشه با یک طناب مخصوص که از عشق درست شده به هم وصل‌اند. حتی اگر آن را با چشم‌هایتان نبینید، می‌توانید با قلبتان احساسش کنید و بدانید همیشه به کسی که دوستش دارید، وصل هستید.»
این کتاب با لطیف‌ترین بیان و خلاقانه‌ترین شیوه، به برطرف کردن معضل اضطراب جدایی کودکان (Separation Anxiety Disorder) می‌پردازد. برای خرید این کتاب و کتاب‌هایی با موضوع مشابه، می‌توانید از طریق سایت بادبادک اقدام کنید و سفارش خود را درب منزل تحویل بگیرید.
بازی برای اضطراب جدایی؛ یکی از بهترین روش‌های مقابله با اضطراب جدایی کودکان در مدرسه
بازی کردن یکی از روش‌های موثر در رفع اضطراب کلاس اولی ها محسوب می‌شود. بازی‌های گروهی یا فعالیت‌های سرگرم‌کننده به مدیریت استرس دانش‌آموزان کلاس اولی بسیار کمک می‌کند. شما به‌عنوان والد می‌توانید فضای مدرسه را برای کودک خود تجسم کنید؛ به‌عنوان مثال شما می‌توانید نقش معلم را داشته باشید و کودکتان دانش‌آموز یا بالعکس. در طول این بازی با دغدغه‌های کودک خود نسبت به محیط مدرسه آشنا خواهید شد. بازی علاوه‌بر مدیریت استرس، باعث پرت شدن حواس کودک از مشکل اصلی می‌شود؛ به‌عنوان مثال می‌توانید در راه مدرسه با فرزندتان بازی‌های خیابانی انجام دهید یا تا رسیدن به مدرسه با هم شعر و آهنگ بخوانید؛ به این ترتیب کودک با روحیه‌ای شاد وارد مدرسه می‌شود.
در کنار بازی، خواندن کتاب مدرسه ما خانه ماست برای فرزندتان را نیز به شما پیشنهاد می‌کنیم. در این کتاب دانش‌آموزان یاد می‌گیرند که کلاسشان جایی است که آنها می‌توانند خودشان باشند، اشتباه کنند و باید با همدیگر «دوست» باشند.
مراجعه به روانشناس؛ حرفه‌ای‌ترین روش درمان اضطراب جدایی در مدرسه
اگر همه راه‌حل‌ها را امتحان کردید ولی نتیجه‌ای حاصل نشد، حتما از یک فرد متخصص کمک بگیرید. از بین بردن ریشه اضطراب در زمان کودکی، از بروز مشکلات بزرگ‌تر در آینده پیشگیری می‌کند. نشانه‌های ترس، اضطراب یا افسردگی پیش‌زمینه‌ای برای بروز اختلال اضطراب جدایی در کودکان هستند. در شناسایی این علائم هوشیار باشید و در اولین فرصت همراه با فرزند خود به یک روانشناس کودک مراجعه کنید.
درمان اضطراب جدایی در کودکان با خرید کتاب از فروشگاه بادبادک
در این مقاله روش‌های مختلف درمان اضطراب جدایی کلاس اولی ها را بررسی کردیم. روش‌های مختلفی برای برطرف کردن این مشکل وجود دارد. شما به‌عنوان والدین باید در شناسایی علائم این اختلال هوشیار باشید و با روش متناسب با روحیات فرزند خود، این مشکل را برطرف کنید. پیش از شروع مدرسه به‌صورت منظم برای ساعاتی از او دور باشید، از بازی‌های مهیج استفاده کنید، در مدرسه با او همراه باشید تا استرس او نسبت به محیط و افراد جدید به‌مرور از بین برود. علاوه‌بر این روش‌‌ها، از خواندن کتاب برای فرزند خود غافل نشوید؛ خواندن کتاب‌هایی با موضوع اضطراب جدایی و ترس از تنهایی، تا حدود بسیاری به حل مشکل کودکان در زمینه اضطراب جدایی در مدرسه کمک می‌کند. برای خرید انواع کتاب‌های کودک و نوجوان به بخش فروشگاهی سایت بادبادک سر بزنید و کتاب موردنظر خود را خریداری کنید.
نظرات کاربران